玄米を食べよう♪♪　玄米ってすごいんです！！！

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玄米を食べ始めた理由は、テレビでいい！！！！って言ってたから。と単純明快。 影響受けやすい。。。。はい。その通りでございます！！！！でもいいって言うんだから試してみようじゃないか！ まぁそんなカンジで、玄米を食べてみようと旦那とはじめたわけです。 【玄米って何よ？】 玄米とは、もみ殻を取り除いたままの米。 胚乳をつつむ糠層と栄養成分の宝庫である胚芽で出来ています 【玄米の何がどーーいいんだってーーの！！！】 玄米の実力： ・ビタミンＢ1は精白米の４倍以上。・食物繊維は５倍。・カルシウムは２.５倍。・ ビタミンＢ2は２倍。 胚乳をつつむ糠層と栄養成分の宝庫である胚芽で出来ており、とう精した白米よりも脂質、 タンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維質が豊富に含まれています。 玄米は消化が遅く少しずつ糖質が吸収されるので体内でエネルギーとして消費されるため、 脂肪が蓄積されにくく、満腹感が持続されます。 また、食物繊維は腸壁を刺激し腸内の老廃物とともにスムーズな排便を促進するので、便秘の予防に役立つほか、 ダイエット・美肌効果も期待できます。なかでも注目されているのは有害物質を排泄させるフィチン酸やリノール酸です。 またリノール酸には血中のコレステロール値を下げる効果もあります。 そしてとこに起こった効果。 一番はやっぱり便秘がすーっきり解消！！！ ホントに、どうしてもっと早く妊娠初期から食べなかったんだろうって思うぐらいに。 便秘にはすっごい悩んでいました（もともとは便秘症ではないんですよ〜！） 便秘はダイエットにもほーんとよくないんです。 とこは気をつけているのに体重が増えるし、婦人科で便秘の薬（マグネシウム錠やアローゼン）を処方されて対処。 でもすっきりしなくて。玄米に変えてからはすっきり快調。調子がいいときには１日２回もトイレに〜〜〜〜〜 しかも肌がツルツルになったんですよぉ〜　旦那が【何か顔とか足とか全体的にツルツルしてるのなんで？】って言ったほど 便秘の人は、毎日２００�`カロリーからだの中に貯蓄しているようなものだそうです。食べてもないのに２００�`カロリーの損！ だからしっかり毎日すっきり快腸にしましょう〜♪♪肌のためにも天然のサプリメントですよ 【炊くのはどうするのだ？】 まずは白米と混ぜて炊いてみてください。それぞれ好みがあるので、玄米のみ！では食べにくいなぁ。。。と思うかも。 とこ夫婦は玄米１００％で食べていますが、慣れましたし、よく噛んで味わっているので、本来の穀物のおいしさ！ってカンジです そして炊くときは。炊く前に２時間ほど浸してください。そして玄米モードでスイッチオン！！！ 玄米モードは白米モードよりも長い時間をかけて炊きますので、その辺は考慮しておいてくださいね〜〜〜〜♪ ※くれぐれも食べるときには『よく噛む！！！』を忘れないでくださいね※ ●玄米発送も可能！●送料無料500円！●●ピカピカ☆京都丹後産こしひかり（3合）お試しメール便 （↑↑↑とりあえず１回試してみたいんだ〜って人むけ↑↑ワンコイン・送料無料でお試しできます）